水中歩行最新記事一覧リスト

水中歩行 ダイエット効果
水中歩行
◎水中歩行 ダイエット効果
アクアエクササイズ=水泳やアクアビクス など、大変な運動というイメージを持たれている方が多いようですが、水中歩行も立派なアクアエクササイズの一つなのです。 続きを読む
水中歩行 消費カロリー
水中歩行
◎水中歩行 カロリー
水中にいるだけで私たちの体は体力を消耗していきます。 では水中で運動をしたらどれほどカロリーは消費するのでしょうか。 まず陸上歩行をした場合ですが、1分間に約3キロカロリーを消費します。 続きを読む
水中歩行 時間
水中歩行
◎水中歩行 時間
水中歩行以外でも、運動と時間はとても大事な関係があります。特に水中歩行のような有酸素運動にとって時間は、『効果がある・なし』につながってきますので、重要です。 続きを読む
ツイストウォーク
水中歩行
◎ツイストウォーク
水中歩行には色々なやり方があるというのは、『水中歩行 歩き方』のページでご紹介しました。 ツイストウォーキングは腰をひなりながら歩く方法で、水中歩行の中でも最もシェイプアップ効果が高いと言われています。 続きを読む
水中歩行 歩き方
水中歩行
◎水中歩行 歩き方
水中歩行とは名前の通り、水中を歩く事を言います。 ただ歩くだけでも、健康効果・ダイエット効果は期待できますが、 もっともっと効果を出す為に、歩き方が色々とあります。 続きを読む
水中歩行 効果
水中歩行
◎水中歩行 効果
水中歩行の効果はたくさんありますが、1番大きいのはダイエット効果でしょう。 人は年齢を重ねるごとに、何も運動をしていないと筋力が落ちはじめます。 ですがその逆に、体重や体脂肪は増加傾向にあります。若い頃と同じような食生活で、量も増えてもいないのに太り易くなるというのは、代謝の問題です。 続きを読む
水中歩行
水中歩行
◎水中歩行
スポーツクラブや市区町村の運営しているプールに行くと、水中歩行している人がとても多いです。若い人~高齢者まで年齢層幅広いです。水中歩行も立派なアクアエクササイズです! 続きを読む

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