◎ストレス解消

Carson outdoor pool goes to the dogs - FMWRC - US Army - 100910Carson outdoor pool goes to the dogs – FMWRC – US Army – 100910 / familymwr

 

アクアエクササイズストレス解消はとても相性が良いのです!
水の中に居るだけで、人の心はリラックスできるのです。

私たち人間の体には自律神経というのがあって自律神経は、
日常生活の中で常に揺らいでいるのです。朝は交感神経、夜は副交感神経で、
それぞれの揺らぎが弱くなってくると、病気にかかりやすくなってしまいます。

例えば、毎日ストレスにさらされている生活を送っていると、
交感神経が優位になるのですが、そうなると、風邪を引きやすくなったり
便秘、ニキビができやすくなる等の症状が出てはじめてくるのです。あと実は花粉症も!!
こちらも交感神経が優位になりすぎていたのが、突然に副交感が優位になるなど、
自律神経の乱れが原因となって、引き起こされる症状とも言われているのです。

【水中運動と自律神経がどんな関係があるの?】

水中運動はこの自律神経の揺らぎを大きくすることで、
自立神経を安定させる力も持っているのです!

プールに入った後に、凄く眠くなったりした経験はありませんか?
あと異常に空腹を感じた事はありませんか?それらは自律神経が影響しているのです。
冷たい水に入ったり、運動している時は交感神経優位なのですが、
出た後はその反動で副交感神経が優位になりやすいからそれらの症状が起こるのです。

さらにメリットといえば、水の力で筋肉がマッサージされてリラックスできます。
あちこちからやってくる水流によって、体全体が常にマッサージされている状態になるのです。
筋肉がリラックスしている状態での水中運動は、後々、筋肉痛になることはほとんどないのです!!

運動は苦手・・・という方は、水の中に入っているだけ、
プカプカ浮いているだけでも自律神経・体にとって良いと思います。

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