◎バランス調整効果

Carson outdoor pool goes to the dogs - FMWRC - US Army - 100910Carson outdoor pool goes to the dogs – FMWRC – US Army – 100910 / familymwr

 

アクアエクササイズは今ではフィットネスクラブ、スポーツジムの定番プログラムになっていますが、

その中で【アクアヌードル】というプログラムが今注目を集めています。

ヌードルってカップラーメンのような名前ですが、水中で行うアクアエクササイズです!

発泡スチロールでできた大きくて長い筒を使って行うエクササイズなのですが、

この発泡スチロールの事をヌードルといいます。

エクササイズ方法は、ヌードルの浮力を利用して水中抵抗によるエクササイズを行います。

このヌードル一つでストレッチもでき、有酸素運動もでき、バランス感覚を養う事もでき、

筋力UPもできるという素晴らしい物なのです。

アクアヌードルを使用したプログラムは若い人からお年寄りにまで人気です。

1本のヌードルが持つ浮力は約5キロほどですが、何本も組み合わせてヌードルだけで体を浮かし、

キープができるようになると、バランス感覚はバッチリ身に付きます。

他にも様々な方法があり、アクアヌードルのマニュアルによると、300ほどあるようです!

アクアヌードルの魅力は使い方によって、全身をバランスよく鍛える事が出来る事です。

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