Let’sアクア・エクササイズ

Natural PoolNatural Pool / cogdogblog

 

先日梅雨明けしたと思ったら早速猛暑の始まりですね。
年々最高気温が上がっていっているような気がします。

体はある程度は暑さ・寒さに慣れていくものですが、やはり限界というものがあります。
熱中症のニュースや熱中症対策グッズ情報が毎日のように流れています。

そんな暑い夏を乗り切る為にも、体を鍛えて自分の体自分で守りましょう!という事で、
夏に特にオススメしたいエクササイズ【アクアエクササイズ】

暑い夏でも、水中で快適に運動ができますし、運動効果はなんと陸上以上の効果で、ダイエットにも効果的!
なのに、体には負担が少ないという事で、子どもから年配の方にまでオススメできるエクササイズです。

水の中にいると、不思議と心が安らぐのを感じませんか?
お風呂に入るとリラックスできるというのもその一つなのです。
生まれる前に、お母さんのお腹の羊水にいたときの記憶が体に刻まれているからといわれています。

といっても、水ギライの人もいるので、なんとも言えない所でもありますが・・・
水嫌いという人の中には『泳げないから』という理由の人も居ると思います。
ですが、安心して下さい。アクアエクササイズの場合は泳ぐというのは異なり、水の深さは胸元程度です。
足がついている状態で行うのでおぼれる心配はありません!

どうしても水が怖いという場合は、水の深さが腰位の所でエクササイズを行い、
顔に水がつかないように行う事も可能です。

アクアエクササイズの本来の目的は体重を落とすことではなく、
水中での運動によって無理なく体質の改善やボディメイキングを行うということです。

水の中に居るだけで体力は消耗されていきます。その秘密は水圧にあります。
水の中ではあらゆる方向から体に水圧がかかるので、水のマッサージ効果で血流がスムーズになるのです。
脚のむくみならプールに入っているだけでおさまることもあるのです。
動いた後はかなりの体力が消耗されています。脂肪燃焼効果が期待できるという事です!

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